Συνταγες

για να χαλαρωνουμε
Άβαταρ μέλους
Georges
Δημοσιεύσεις: 9294
Εγγραφή: Πέμ Μάιος 14, 2009 1:25 pm
Τοποθεσία: όπου γη και πατρίς
Has thanked: 1135 times
Been thanked: 1475 times

Re: Συνταγες

Δημοσίευση από Georges »

THANOS58 έγραψε:Αχ! Βαχ!
Με πονάς ρε Γιώργο, αλλά τι να κάνω που σούχω αδυναμία! :ha: :ha: :ha:
Θάνο ήταν light....

Η πίτες αραβικές με αλεύρι 5%
Το σουβλάκι από γουρουνάκι γάλακτος, χωρίς καθόλου λίπος.
Οι πατάτες τηγανισμένες σε λάδι χωρίς κορεσμένα λιπαρά.
Για τις ντομάτες, σάλτσες κλπ δεν χρειάζεται να πώ τίποτα.

Επίσης μην ξεχνάμε οτι όλη η προετοιμασία και εκτέλεση έγινε στο σπίτι.

Μετά από όλα αυτά εξακολουθώ να αναρωτιέμαι γιατί παίρνω κιλά :ha:


Φιλικά Γιώργος

Υ.Γ. η αδυναμία είναι αμοιβαία και το ξέρεις ;)
Βοήθησε τον Φλίπερ να κρατήσει τον τίτλο του...Γίνε κι εσύ ΔΩΡΟ*, μπορείς!!!



* ΔΩΡΟ = ΔΩρητής ΡΟλογιών
Άβαταρ μέλους
Megalos
Διαχειριστής
Δημοσιεύσεις: 42088
Εγγραφή: Τετ Μάιος 13, 2009 3:05 am
Τοποθεσία: Athens
Has thanked: 38465 times
Been thanked: 8290 times

Re: Συνταγες

Δημοσίευση από Megalos »

Θανο μας ποναει αλλα οπως ειπε του εχουμε αδυναμια ..
ρε Γιωργο αυτα ειναι τουρμπο φαγητα .... και μαλιστα ουχι νηστισιμα λογω δεκαπενταυγουστου :zoro:
Το watchfunclub στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης!
Facebook: https://www.facebook.com/groups/118633621493682/
Instagram: https://www.instagram.com/watchfunclub/
Άβαταρ μέλους
Georges
Δημοσιεύσεις: 9294
Εγγραφή: Πέμ Μάιος 14, 2009 1:25 pm
Τοποθεσία: όπου γη και πατρίς
Has thanked: 1135 times
Been thanked: 1475 times

Re: Συνταγες

Δημοσίευση από Georges »

Megalos έγραψε:Θανο μας ποναει αλλα οπως ειπε του εχουμε αδυναμια ..
ρε Γιωργο αυτα ειναι τουρμπο φαγητα .... και μαλιστα ουχι νηστισιμα λογω δεκαπενταυγουστου :zoro:
Κώστα η γυναίκα λόγω εγκυμοσύνης δεν νηστεύει....εγώ απλά συμπάσχω
:spageti:


Φιλικά Γιώργος
Βοήθησε τον Φλίπερ να κρατήσει τον τίτλο του...Γίνε κι εσύ ΔΩΡΟ*, μπορείς!!!



* ΔΩΡΟ = ΔΩρητής ΡΟλογιών
Άβαταρ μέλους
ACIDBLACK
Δημοσιεύσεις: 872
Εγγραφή: Παρ Μάιος 15, 2009 6:53 pm
Τοποθεσία: οπου εχειο ζεστη σκονη και υγρασια την ημερα και τσουχτερο κρυο την νυχτα.
Has thanked: 4 times
Been thanked: 6 times

Re: Συνταγες

Δημοσίευση από ACIDBLACK »

Να σε δω να συμπασχεις και τι στον κοσμο ......χε χε χε
η σοβαροτητα ειναι η ασπιδα των ηλιθιων
-Montesqueieu
η σοβαροτητα συνιστα καταφανεστατο συμπτωμα δυσπεψιας
-Friedrich Nietzhe
Άβαταρ μέλους
Megalos
Διαχειριστής
Δημοσιεύσεις: 42088
Εγγραφή: Τετ Μάιος 13, 2009 3:05 am
Τοποθεσία: Athens
Has thanked: 38465 times
Been thanked: 8290 times

Re: Συνταγες

Δημοσίευση από Megalos »

ACIDBLACK έγραψε:Να σε δω να συμπασχεις και τι στον κοσμο ......χε χε χε
:ha: :ha:
Το watchfunclub στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης!
Facebook: https://www.facebook.com/groups/118633621493682/
Instagram: https://www.instagram.com/watchfunclub/
Άβαταρ μέλους
THANOS58
Δημοσιεύσεις: 308
Εγγραφή: Παρ Ιούλ 30, 2010 11:38 pm
Has thanked: 2 times
Been thanked: 12 times

Re: Συνταγες

Δημοσίευση από THANOS58 »

ΠΕΝΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΜΕ ΕΛΑΧΙΣΤΑ ΣΚΕΥΗ

Παίδες, για υγιεινά ζυμαρικά χωρίς λιπαρά και κορεσμένα σε 20', με μόνο 3 σκεύη...

- Μισό πακετάκι πένες ολικής (πολύ καλές οι της Melissa)
- Ένα ξερό κρεμμυδάκι καθαρισμένο
- Δυό μικρές πιπεριές κερατάκια (πράσινη & κόκκινη για σκέρτσο), καθαρισμένες
- Μισή σκελίδα σκόρδο
- 1/4 κουτάκι Pummaro
- Αλάτι, πιπέρι και λίγο βασιλικό (φρέσκο κατά προτίμηση)
- Τυρί τριμμένο light (έχει η ΜΕΒΓΑΛ και επίσης το REGATO LIGHT της KERRYGOLD)

Βράζουμε τις πένες για 13'-14' με λίγο αλατάκι, και τις αφήνουμε στο τρυπητό να στραγγίσουν. Στο blender ρίχνουμε το κρεμμυδάκι, τις πιπερίτσες και το σκόρδο, και τα ψιλοκόβουμε.
Ανάβουμε πάλι το μάτι χαμηλά, και στην ίδια κατσαρολίτσα που βράσαμε τις πένες ρίχνουμε μιά ιδεούλα νερό ίσα να σκεπάσει τον πάτο. Ρίχνουμε τα ψιλοκομμένα από το blender, ανακατεύοντας. Αφήνουμε 2-3 λεπτά να πάρουν και από πάνω ρίχνουμε το Pummaro, αλάτι και πιπέρι, ανακατεύοντας. Αφήνουμε 2-3 λεπτά, σβήνουμε το μάτι και ρίχνουμε τον ψιλοκομμένο βασιλικό ανακατεύοντας. Ρίχνουμε τις πένες πάλι στην κατσαρόλα, και ανακατεύουμε καλά, να πάει παντού η σάλτσα. Αφήνουμε κάμποση ώρα σκεπασμένη την κατσαρόλα, να "τραβήξουν". Τυράκι light στον πάτο του πιάτου και από πάνω, και τρώμε!
Δεν χρησιμοποιήσαμε λάδια, βούτυρα και λιπαρό τυρί. Όλα μας τα σκεύη, μιά κατσαρόλα, ένα τρυπητό, ένα blenderάκι, και τα πιάτα μας, το φαί είναι για 2 άτομα. Πολύ εύπεπτο, και οι πένες ολικής κατάλληλες για δίαιτα και διαβητικούς (αποβάλλονται πολύ ευκολότερα από τα άσπρα ζυμαρικά που έχουν πολλή γλουτένη και μετατρέπονται εύκολα σε ζάχαρο).
Χρωστάω, την επόμενη φορά τις πιπερίτσες κερατάκια γεμιστές με τυρί light στο Pyrex, λαδολέμονο...
Νάστε όλοι καλά και καλή μας όρεξη!
Θάνος
Image
Uploaded with ImageShack.us
ΑΓΑΠΑ ΚΑΙ ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΕ ΤΟΝ ΤΟΠΟ ΣΟΥ,
ΚΙ' ΟΛΑ ΘΑ ΠΑΝΕ ...ΡΟΛΟΙ!
marios_ch
Δημοσιεύσεις: 13388
Εγγραφή: Παρ Μάιος 15, 2009 9:17 pm
Has thanked: 48 times
Been thanked: 194 times

Re: Συνταγες

Δημοσίευση από marios_ch »

Ωραίος ο Θάνος........ :sh:
Άβαταρ μέλους
THANOS58
Δημοσιεύσεις: 308
Εγγραφή: Παρ Ιούλ 30, 2010 11:38 pm
Has thanked: 2 times
Been thanked: 12 times

Re: Συνταγες

Δημοσίευση από THANOS58 »

Ευχαριστώ Μάριε κκαι ΧΡΟΝΙΑ ΣΟΥ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΚΑΛΑ! :ole:
ΑΓΑΠΑ ΚΑΙ ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΕ ΤΟΝ ΤΟΠΟ ΣΟΥ,
ΚΙ' ΟΛΑ ΘΑ ΠΑΝΕ ...ΡΟΛΟΙ!
Άβαταρ μέλους
snapper
Δημοσιεύσεις: 5666
Εγγραφή: Τετ Αύγ 05, 2009 4:21 pm
Has thanked: 0
Been thanked: 185 times

Re: Συνταγες

Δημοσίευση από snapper »

Θανο πολυ ωραια συνταγη.... :nurse: ..... :-)
marios_ch
Δημοσιεύσεις: 13388
Εγγραφή: Παρ Μάιος 15, 2009 9:17 pm
Has thanked: 48 times
Been thanked: 194 times

Re: Συνταγες

Δημοσίευση από marios_ch »

THANOS58 έγραψε:Ευχαριστώ Μάριε κκαι ΧΡΟΝΙΑ ΣΟΥ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΚΑΛΑ! :ole:
Να σε καλά φιλαράκι....... :sh:
Απάντηση